Блог -> ЧТО ТАКОЕ STRETCHING, И ЧТО О НЁМ НУЖНО ЗНАТЬ

     Стретчинг – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений которой направлен на повышение эластичности мышц и развитие подвижности суставов. Мышечные волокна растягиваются, суставы разрабатываются – тело подтянуто, красиво, дышит здоровьем. Не смотря на то, что гибкость – это в большей степени критерий женской красоты, стретчингом активно занимаются и мужчины.

       Стретчинг может стать надежным соратником в борьбе с целлюлитом и «ленивым жирком» на любой части тела, в которой есть мышцы. А все мы знаем, что есть они везде, итого: стретчинг – безотказное средство против жира. Этот комплекс на растяжку улучшает лимфоотток, снижает вероятность появления целлюлита, сглаживает уже появившиеся неровности под кожей.

     ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА ДЛЯ МЫШЦ:

     ✔если сочетаете стретчинг с другими нагрузками, это отличный способ разогреться перед основной тренировкой;

     ✔стретчинг разогревает мышцы, что убережет вас от травм (растяжение, микро-разрывы мышечных волокон);

     ✔такие занятия запустят обмен веществ в мышцах;

     ✔напряжение сменится статичным тонусом;
     ✔если используете стретчинг после основной тренировки, он поможет снять усталость, вернуть волокнам прежнее состояние, уменьшит болевые ощущения после силовых нагрузок.

   КРЕПКИЕ СВЯЗКИ И СУСТАВЫ - МЕЧТА КАЖДОГО СПОРТСМЕНА

🔷Связочный и суставной аппараты скажут вам спасибо за то, что вы записались на уроки стретчинга. Сухожилия станут более выносливыми, что априори снижает вероятность возникновения травм. Также тело станет устойчивее к нагрузкам, будет быстрее восстанавливаться после них.

🔷Амплитуда и диапазон движений суставов заметно возрастет, стретчинг также защитит ваше тело от безвременного старения – профилактика отложения солей, развития артритов, артрозов и т.д.

🔷Стретчинг спасет вас от гиподинамии, улучшит осанку и усилит любовь к жизни. После этих занятий вы заново увидите свое тело, полюбите его и узнаете, на что оно способно на самом деле. Вперед на тренировки, господа!

❗К сожалению, с годами растяжка делается все хуже и хуже, а силовой тренинг становится финальным аккордом этой печальной истории. 
Дело в том, что силовые упражнения перенапрягают связки, и те в ответ укорачиваются и делаются жесткими, ограничивая подвижность суставов. Это приспособительная реакция организма, и чтобы вы с годами тренировок не превратились в заржавевшего Железного Дровосека, после силовых упражнений мышцы надо растягивать

в танцевально-спортивной студии "POLE SPORT" А. РУМЯНЦЕВОЙ  проходят тренировки по растяяжке. подробно можно ознакомиться http://polesport.dp.ua/napravleniya.php?id=8

💫 студия "POLE SPORT" А. Румянцевой

Как нас найти  http://polesport.dp.ua/page.php?url=contacts

 Записаться на тренировку можно по телефонам 📞(066) 201-43-63 📞(096) 639-64-84

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК http://polesport.dp.ua/page.php?url=price